Osteoporoza

Co to jest osteoporoza?

Osteoporoza to choroba, która osłabia kości, przez co kości łatwo się łamią. Kości łamią się nawet na skutek niewielkiego urazu lub upadku.

Złamanie kości może być poważne, szczególnie jeżeli dotyczy złamania kości biodrowej. Często uniemożliwia to samodzielne chodzenie. Wiele osób musi udać się na leczenie do ośrodka specjalistycznego. Dlatego, osoby z osteoporozą muszą bardzo uważać i unikać upadków.

Skąd mam wiedzieć czy mam osteoporozę?

Osteoporoza przebiega bezobjawowo, dopóki nie dojdzie do złamania. Lekarz może zalecić badania diagnostyczne w kierunku osteoporozy. Najskuteczniejszym badaniem jest badanie densytometrii. Jest to rodzaj prześwietlenia, który ocenia gęstość Twoich kości.

Lekarze zalecają to badanie u kobiet powyżej 65 roku życia. Kobiety w tej grupie wiekowej mają największe ryzyko zachorowania na osteoporozę. Zapytaj lekarza czy warto wykonać to badanie w Twoim przypadku.

Niektóre osoby dowiadują się o chorobie, kiedy dochodzi do złamania podczas niewielkiego urazu lub zwykłego upadku. Nazywamy to złamaniem z powodu kruchości kości, ponieważ u osób, które mają zdrowe kości nie doszłoby do złamania przy małym urazie lub upadku. Wszystkie kości w ciele są narażone na łatwe złamania u osób z osteoporozą.

Co mogę robić, aby mieć zdrowe kości?

Aby zadbać o zdrowe i mocne kości, podejmij następujące działania:

• Spożywaj pokarmy bogate w wapń, takie jak mleko, jogurty, zielone warzywa liściaste,
• Jedź pokarmy bogate w witaminę D, na przykład mleko z dodatkiem witaminy D oraz ryby morskie,
• Przyjmuj suplementy z zawartością wapnia i witaminy D,
• Ćwicz regularnie, co najmniej 30 minut kilka razy w tygodniu,
• Unikaj palenia papierosów,
• Ogranicz spożywanie alkoholu.

Przeczytaj więcej na temat wapnia i witaminy D oraz niedoboru witaminy D.

Osteoporoza a unikanie upadków

Chociaż brzmi to banalnie, możesz uniknąć wielu złamań, przez zapobieganie upadkom. Można to zrobić w następujący sposób:

• Wykonuj badania wzroku,
• Noś wytrzymałe i wygodne obuwie z gumową podeszwą,
• Unikaj śliskich powierzchni,
• Oświetlaj drogę,
• Uważaj na wystające elementy na podłodze, na przykład dywany czy kable,
• Jeżeli masz zawroty głowy i obawiasz się upadku, poproś lekarza o leki.

Dowiedz się więcej na temat upadków.

Osteoporoza – jak ją leczyć?

Istnieje kilka leków przeciw osteoporozie. Redukują one ryzyko złamania kości.

W pierwszej kolejności, lekarz i pielęgniarką mogą zasugerować wypróbowanie bisfosfonianów. Jeżeli one nie wystarczą lub będą wywoływać efekty uboczne, poproś o przepisanie innych leków.

Skąd mam wiedzieć, czy leczenie działa?

Lekarz może zlecić badanie gęstości kości, aby ocenić czy leki na osteoporozę działają. Jest to badanie wykonywane również, aby zdiagnozować chorobę. Inne możliwe badania to badanie krwi i moczu.