Planowanie ciąży

Planowanie ciąży a wizyta u lekarza

Planowanie ciąży to ważne krok w życiu każdej kobiety. Jeżeli planujesz ciążę, spotkaj się z lekarzem, w celu wykonania badań kontrolnych, zanim zaczniesz starać się o dziecko. Lekarz porozmawia z Tobą na temat ciąży oraz czynników, jakie mogą na nią wpłynąć, między innymi o Twoim stylu życia, diecie, lekach które przyjmujesz, leczeniu antykoncepcyjnym, Twoich chorobach i poprzednich ciążach.

Warto regularnie odwiedzać lekarza, aby mieć pewność, że ciąża przebiega prawidłowo, a dziecko zdrowo się rozwija w Twoim łonie. Skorzystaj z poniższych wskazówek i zanim zajdziesz w ciążę:

• Dowiedz się, czy leki które zażywasz są bezpieczne dla dziecka,
• Sprawdź czy przeszłaś wszystkie potrzebne szczepienia,
• Zacznij przyjmować regularnie witaminy z kwasem foliowym,
• Zorientuj się jakie pokarmy powinnaś przyjmować, a jakie odrzucić,
• Przestań stosować używki (papierosy, alkohol, niektóre leki na receptę),
• Osiągnij zdrową wagę, jeżeli masz nadwagę lub jesteś otyła.

W dalszej części artykułu znajdziesz dokładne omówienie każdego z powyższych punktów.

Planowanie ciąży a przyjmowanie leków

Jeżeli przyjmujesz jakiekolwiek leki, preparaty ziołowe lub suplementy, skonsultuj się z lekarzem czy są bezpieczne w czasie ciąży. Niektóre substancje są wydalane z Twojego organizmu przez jakiś czas. Dlatego, należy odstawić je zanim zaczniesz starać się o dziecko. W niektórych przypadkach, lekarz może przepisać leki zamienne, jeżeli te które przyjmujesz, mogą zaszkodzić dziecku w trakcie ciąży. Dzieje się tak szczególnie w przypadku leków przeciw atakom padaczki, nadciśnieniu, reumatoidalnemu zapaleniu stawów lub lekom na toczeń.

Planowanie ciąży a szczepionki

Zanim zaczniesz starać się o dziecko, sprawdź czy przeszłaś szczepienie przeciw:

• Różyczce,
• Ospie wietrznej,
• Śwince,
• Odrze,
• Tężcowi,
• Krztuścowi,
• Błonicy,
• Wirusowemu zapaleniu wątroby.

Bardzo prawdopodobne, że otrzymałaś te szczepienia jako dziecko. Szczepionki chronią przez wymienionymi chorobami. Jeżeli te choroby pojawią się w trakcie ciąży, mogą spowodować problemy zdrowotne u dziecka.

Niektórych szczepionek nie można przyjmować w ciąży lub w krótkim okresie przed zajściem w ciążę. Dlatego, zorientuj się na ponad miesiąc przed rozpoczęciem starań o zajście w ciążę, czy masz aktualną listę szczepień. Jeżeli nie, będziesz mogła je wykonać na miesiąc przed próbą podjęcia zajścia w ciążę.

Planowanie ciąży – Jakie witaminy przyjmować?

Jeżeli chcesz zajść w ciążę, przyjmuj codziennie suplementy z zawartością kwasu foliowego. Kwas foliowy chroni dziecko przez wieloma chorobami. Możesz przyjmować preparaty multiwitaminowe. Zacznij je brać co najmniej miesiąc przed tym, jak zaczniesz starać się o dziecko. Nie wystarczy, że zaczniesz brać witaminy wtedy, kiedy dowiesz się, że jesteś w ciąży, ponieważ dziecko od samego początku potrzebuje zasobów kwasu foliowego i witamin, które może pozyskać od matki.

Co ważne, nie bierz zbyt dużych ilości witamin, szczególnie witaminy A. Powiedz lekarzowi jakie witaminy zamierzasz przyjmować. Lekarz potwierdzi czy są odpowiednie i czy możesz je bezpiecznie przyjmować.

Planowanie ciąży a dieta

Niektóre pokarmy nie są bezpieczne podczas ciąży. Jeżeli planujesz zajść w ciążę, nie jedz surowych warzyw i niedogotowanego mięsa. Unikaj ryb bogatych w rtęć. Należą do nich między innymi: makrela królewska, miecznik, rekin, płytecznik. Porozmawiaj z lekarzem lub pielęgniarką jakie ryby są bezpieczne w ciąży. Możesz to również sprawdzić w artykule na temat sposobu odżywiania podczas karmienia piersią.

Ogranicz ilość spożywanej kofeiny. Nie pij więcej niż 1-2 filiżanki kawy dziennie. Pamiętaj, że coca-cola i herbata również zawierają kofeinę, chociaż nie tak duże ilości jak kawa. Staraj się utrzymywać zbalansowaną dietę, bogatą w warzywa, owoce oraz produkty zbożowe. Myj owoce i warzywa przed spożyciem.

Planowanie ciąży a używki

Jeżeli palisz papierosy, spożywasz regularnie alkohol lub przyjmujesz leki na receptę, koniecznie zmień nawyki. Odrzuć używki, ponieważ mogą poważnie zaszkodzić dziecku. Dotyczy to również papierosów elektronicznych oraz marihuany.

Nie wystarczy, że rzucisz używki w momencie, kiedy dowiesz się, że jesteś w ciąży. Dziecko może otrzymywać szkodliwe substancje, co może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Ważne, abyś odstawiła używki wcześniej. Jeżeli nie potrafisz poradzić sobie z nałogiem, zgłoś się do lekarza lub odpowiedniego specjalisty (terapeuty). Istnieją sposoby, które mogą Ci pomóc rozstać się z nałogiem. Przeczytaj więcej o stosowaniu używek w ciąży.

Twój partner powinien również rozstać się z używkami, takimi jak papierosy i narkotyki i ograniczyć spożycie alkoholu.

Jakie jest ryzyko związane z ciążą?

Zapytaj lekarza, czy w Twoim przypadku istnieje jakikolwiek ryzyko związane z ciążą. Może tak się zdarzyć, jeżeli:

• Masz problemy ze zdrowiem – Może to spowodować problemy u dziecka podczas ciąży. Powinnaś regularnie chodzić na badania kontrolne do lekarza, który będzie kontrolować stan zdrowia Twojego i Twojego dziecka. Ryzyko powikłań jest szczególnie duże, jeśli posiadasz takie schorzenia, jak: astma, ataki padaczki, cukrzyca, HIV, wysokie ciśnienie krwi, problemy z tarczycą. Jeżeli nie leczysz się regularnie na te choroby, może to wywołać problemy u Ciebie i u dziecka.
• Ty lub Twój partner macie w rodzinie osoby obarczone chorobami genetycznymi – Możesz zgłosić się do specjalisty od chorób genetycznych. Do chorób genetycznych mogących wpłynąć na ciążę zaliczamy między innymi: mukowiscydozę, niepełnosprawność intelektualną czy dystrofię.

Planowanie ciąży – Czy powinnam schudnąć przed zajściem w ciążę?

Jeżeli ważysz zbyt dużo – masz nadwagę lub jesteś otyła, możesz doświadczać większych problemów w ciąży niż kobiety, których waga jest w normie. Postaraj się zrzucić zbędne kilogramy, aby poczuć się lepiej i zmniejszyć ryzyko potencjalnych problemów w ciąży, związanych ze zbyt dużą wagą.