Unikanie alergenów przy alergicznym nieżycie nosa

Unikanie alergenów przy alergicznym nieżycie nosa

Alergiczny nieżyt nosa, znany również jako katar sienny, dotyka około 20% ludzi w każdym wieku. Najczęstsze objawy to swędzenie nosa, wodnista wydzielina z nosa, kichanie, swędzące zaczerwienienie oczu, ból gardła lub ochrypły głos. Alergiczny nieżyt nosa jest spowodowany reakcją na małe, unoszące się w powietrzu cząsteczki, zwane alergenami. Alergeny to substancje wywołujące reakcję alergiczną. U niektórych osób cząsteczki te wywołują również reakcje w płucach (astma) i oczach (alergiczne zapalenie spojówek). Jednym z pierwszych kroków w leczeniu każdej choroby alergicznej jest unikanie lub minimalizacja ekspozycji na alergeny wywołujące chorobę. Jest to często pomocne w zmniejszaniu objawów. Jednakże, unikanie alergenów nigdy nie powinno być na tyle zaostrzone, aby izolować ludzi od interakcji społecznych. Dlatego, istnieją inne sposoby leczenia różnego rodzaju alergii. Sprawdź jakw ważne jest unikanie alergenów przy alergicznym nieżycie nosa.

Unikanie alergenów przy alergicznym nieżycie nosa – Jak rozpoznać alergen?

Istnieją cztery główne kategorie alergenów, które powodują alergiczny nieżyt nosa:

• Pyłki – wiosna i lato – drzewa, trawa; jesień – rośliny pylące,
• Owady – roztocze kurzu domowego, karaluchy, biedronki,
• Alergeny zwierzęce – skóra, futro, pióra, ślina,
• Pleśnie.

W niektórych przypadkach, łatwo jest zidentyfikować alergeny u danej osoby, na podstawie momentu wystąpienia objawów. Na przykład, w określonej porze roku, po kontakcie z psem lub kotem itp. U osób z objawami całorocznymi, może być trudniej rozpoznać alergen.  Pierwszym krokiem w leczeniu alergicznego nieżytu nosa jest zmniejszenie ekspozycji na alergeny. Najczęstszymi alergenami występującymi w pomieszczeniach są roztocza oraz sierść kotów i psów. Jednakże, w przypadku alergenów znajdujących się w pomieszczeniach, może minąć od trzech do sześciu miesięcy, zanim objawy ustaną, po usunięciu alergenów.

Leczenie pierwszego wyboru obejmuje zwykle zastosowanie jednego lub więcej leków. Są to na przykład aerozole donosowe z glikokortykoidami czy leki przeciwhistaminowe. Jeśli objawy są nasilone lub utrzymują się pomimo unikania alergenu, lekarz może skierować Cię do specjalisty alergologa, w celu dalszych badań i leczenia.

Unikanie alergenów przy alergicznym nieżycie nosa – Jak to zrobić?

Po zidentyfikowaniu alergenu, następnym krokiem jest zmniejszenie ekspozycji na określone alergeny. Alergeny mogą być obecne w środowisku pracy lub w domu, chociaż dla większości ludzi głównym źródłem alergenów jest środowisko domowe. Szczególnie ważne jest ograniczenie narażenia na alergeny w sypialni, ponieważ większość ludzi spędza tam znaczną ilość czasu. Jednakże, aby zmiany były skuteczne, muszą być dokonywane w całym domu.

Roztocze

Roztocze to mikroskopijny rodzaj owadów żyjących w pościeli, sofach, dywanach  oraz innych materiałach tkanych, które nie gryzą i nie wyrządzają krzywdy ludziom inaczej, niż wywołując reakcje alergiczne. Pochłaniają one wilgoć z atmosfery i żywią się materią organiczną, w tym zrzuconą skórą ludzką i zwierzęcą. Wymagają odpowiedniej wilgotności i gniazd do życia, których nie widać gołym okiem. Inwazja roztoczy jest mniej powszechna w klimacie suchym. Narażenie na roztocze można zmniejszyć poprzez:

• Regularne sprzątanie,
• Wietrzenie mieszkania,
• Dokładne czyszczenie materaca, poduszek i dywanów,
• Pranie zasłon czy pościeli w temperaturze wyższej niż 60^oC,
• Unikanie mioteł, które rozpylają kurz,
• Firany oraz zasłony można zastąpić żaluzjami lub roletami,
• Dokumenty należy przechowywać w zamkniętych pojemnikach, szafach,
• Należy stosować pochłaniacz wilgoci, jeżeli wilgoć w pomieszczeniu jest duża.

Sierść zwierząt

Łupież zwierzęcy składa się z martwych komórek skóry lub łusek, które są stale wydalane przez zwierzęta. Każda rasa psa lub kota może być alergenna, chociaż poziomy alergenów, wydzielane przez poszczególne zwierzęta, mogą się do pewnego stopnia różnić. U kotów, białko wywołujące alergie u większości ludzi, znajduje się w ślinie kota, gruczołach skórnych i drogach moczowych/rozrodczych. W związku z tym, koty krótkowłose niekoniecznie są mniej uczulające, niż koty długowłose, a koty bez futra mają poziom alergenów podobny do kotów futerkowych.

Inne zwierzęta, takie jak gryzonie, ptaki i fretki, mogą również wywoływać objawy u osób z alergią. Zwierzęta bez piór lub futra, takie jak gady, żółwie i ryby, rzadko wywołują alergie. Jeśli okaże się, że dana osoba jest uczulona na zwierzę domowe, najskuteczniejszą opcją jest usunięcie go z domu. Ograniczenie zwierzęcia do określonego obszaru w domu nie jest skuteczne, ponieważ alergeny są przenoszone na odzieży lub rozprzestrzeniają się w powietrzu. Gdy zwierzę opuści dom, należy dokładnie wyczyścić lub usunąć dywany, sofy, zasłony i pościel. Jest to szczególnie ważne w przypadku alergenów kotów, ponieważ przylegają do różnych powierzchni w pomieszczeniach.

Nawet po wyprowadzeniu kota z domu i dokładnym wyczyszczeniu powierzchni, spadek poziomu alergenu może potrwać nawet kilka miesięcy. Z tego powodu, może upłynąć kilka miesięcy, zanim objawy u danej osoby w pełni ustąpią. Jeśli nie jest możliwe wyprowadzenie zwierzęcia z domu, można podjąć różne środki, w celu zmniejszenia narażenia na łupież zwierzęcia, chociaż żadna z tych metod nie jest tak skuteczna, jak usunięcie zwierzęcia.

Gryzonie

Myszy i szczury mają w moczu białka, które mogą powodować alergie. Dotyczy to gryzoni żyjących w warunkach laboratoryjnych, a także gryzoni żyjących na wolności. Aby znacznie zmniejszyć poziom alergenów przenoszonych przez gryzonie, zwykle konieczne jest zwalczanie szkodników. Obejmuje to przechowywanie żywności i śmieci w zakrytych pojemnikach, czyszczenie resztek jedzenia z podłogi i blatów oraz uszczelnianie pęknięć w ścianach, drzwiach i podłogach.

Karaluchy

Odchody karaluchów zawierają alergeny, które mogą wywoływać astmę i alergiczny nieżyt nosa u osób wrażliwych. Karaluchy rozwijają się w ciepłym, wilgotnym środowisku, z łatwo dostępnym pożywieniem i wodą. Niestety, wysiłki mające na celu zwalczanie populacji karaluchów, często kończą się niepowodzeniem. Mimo to zalecane są następujące środki:

• Używaj wielu pułapek lub trucizn,
• Szybko usuwaj śmieci i resztki jedzenia z domu,
• Zmywać naczynia i przybory kuchenne natychmiast po użyciu,
• Szybko usuwaj szczątki karalucha,
• Usuń stojącą wodę z cieknących kranów lub kanalizacji,
• Utrzymuj niski poziom wilgotności, za pomocą osuszacza lub klimatyzatora,
• Skonsultuj się z profesjonalnym tępicielem w przypadku dużych lub nawracających plag.

Pleśnie wewnętrzne

Zarodniki pleśni mogą wywoływać objawy chorobowe nieżytu nosa u pacjentów z alergią. Pleśń rozwija się w wilgotnych miejscach. Miejsca, takie jak nawiewy klimatyzacji, skraplacze, tace ociekowe lodówki, kabiny prysznicowe, przeciekające umywalki i wilgotne piwnice, są szczególnie podatne na rozwój pleśni, jeśli nie są czyszczone. W okresie wzrostu pleśni w domu, objawy alergii mogą się znacznie nasilić.

Aby ograniczyć rozwój pleśni w domu, konieczne jest usunięcie istniejącej pleśni, a także zmniejszenie wilgotności, aby zapobiec przyszłemu rozwojowi pleśni. Wilgotność można zmniejszyć:

• Usuwając źródła stojącej wody i trwałej wilgoci,
• Naprawiając nieszczelną instalację wodociągową, zlewy i prysznice,
• Pozbywając się wykładzin łazienkowych, narażonych na działanie pary i wilgoci,
• Używając wentylatory wyciągowe w łazience, podczas kąpieli oraz osuszając wilgotne obszary
• Pojemniki na śmieci w pomieszczeniach powinny być regularnie dezynfekowane, a do usuwania wilgoci z mokrych lub wilgotnych piwnic należy używać elektrycznego osuszacza,
• Stare książki, gazety i ubrania należy raczej wyrzucić lub przekazać, niż przechowywać.
• Uszkodzone przez wodę dywany i płyty ścienne lub sufitowe należy wyrzucić, ponieważ usunięcie pleśni w takiej sytuacji jest trudne lub niemożliwe, nawet przy dokładnym czyszczeniu,
• Pleśń rozwija się na warstwie mydła pokrywającej płytki, zlewozmywaki i fugi. Zlewy, wanny i inne powierzchnie z widocznym rozwojem pleśni i należy czyścić co najmniej raz na cztery tygodnie rozcieńczonym wybielaczem.

Filtry powietrza

Urządzenia filtrujące powietrze i inne filtry mechaniczne oraz elektrostatyczne, są szeroko reklamowane, w celu zmniejszenia alergenów w pomieszczeniach. Mogą one być sprzedawane jako elementy systemów ogrzewania lub chłodzenia lub jako pojedyncze urządzenia do użytku w pomieszczeniu. Urządzenia te są dość drogie i nie udowodniono naukowo, że którekolwiek z nich poprawia znacząco objawy alergii. Niektóre typy filtrów powietrza (np. jonizatory), wytwarzają ozon, który u niektórych osób działa drażniąco na drogi oddechowe.

Istnieje kilka czynników, które mają wpływ na to, jak dobrze działają filtry powietrza:

Filtry powietrza nie usuwają skutecznie alergenów roztoczy kurzu, ponieważ są one stosunkowo ciężkie i nie utrzymują się w powietrzu dłużej niż kilka minut,

Większość filtrów powietrza prawdopodobnie usuwa pyłki i sierść zwierząt z powietrza, ponieważ te alergeny są lekkie i pozostają w powietrzu. Jeśli jednak w pobliżu znajduje się zwierzę domowe, wykładzina czy meble tapicerowane, dostęp alergenu jest stale uwalniany z tych przedmiotów, gdy ludzie poruszają się po domu. W zbiornikach jest o wiele więcej alergenów, niż filtr powietrza może usunąć. Dlatego, alergeny nieustannie dostają się do powietrza, nawet gdy jest ono filtrowane, a korzyści płynące z zastosowania filtra powietrza są minimalne,

Z kolei, w pomieszczeniu, w którym nie ma dywanów, zasłon, mebli tapicerowanych, dostępu do powietrza z zewnątrz i zwierząt, filtr powietrza może poprawić jakość powietrza.

Alergeny zewnętrzne

Objawy alergicznego nieżytu nosa, które nasilają się na zewnątrz i w określonych porach roku, mogą być wywołane alergią na pyłki, inny materiał roślinny lub pleśnie. Osoby dotknięte chorobą, powinny zamykać okna samochodu i domu, pozostać w pomieszczeniach, jeśli to możliwe i używać klimatyzatorów do filtrowania powietrza w okresach szczytowych objawów. Stosowanie wysokiej jakości maski może być pomocne, przy wykonywaniu takich czynności, jak cięcie trawy czy cięcie drewna. Są one również pomocne w unikaniu niespecyficznych czynników drażniących, takich jak kurz i opary, które mogą wywoływać kichanie. Prysznic przed snem usuwa alergeny z włosów i skóry i może pomóc zmniejszyć zanieczyszczenie pościeli. Dostępne bez recepty spraye i płukanki z solą fizjologiczną można stosować po pobycie na zewnątrz, aby zmyć alergeny z błony śluzowej nosa.